Ihr persönlicher Raum
Da Sie voraussichtlich zu Hause sind, haben Sie die Möglichkeit sich Ihren persönlichen Raum so zu gestalten, wie Sie ihn gerne während der Beratung haben möchten. Suchen Sie sich einen angenehmen Platz in der Wohnung aus, an dem Sie sich wohl fühlen. Es sollte ein ruhiger Ort sein, an dem Sie während der Beratung nicht gestört werden.
Machen Sie es sich bequem – Sie müssen nicht frontal vor der Kamera sitzen. Es ist nur wichtig, dass ich Sie gut sehen kann. Optimaler Weise sitzen Sie nicht mit dem Rücken zum Fenster, da Sie sonst durch die Kamera im Gegenlicht für mich schlecht zu sehen sind.
Alles was Sie brauchen
Richten Sie sich Ihren Platz so ein, wie es sich für Sie gut anfühlt und stellen Sie die Dinge bereit, die Sie benötigen (könnten), damit Sie während der Beratung nicht den Platz verlassen müssen.
Als „Basisausstattung“ empfehle ich neben der nötigen Technik Getränke, Schreibzeug und Taschentücher. Hinzu kommen individuelle Stücke wie vielleicht eine Lesebrille, Lieblingsdecke oder andere Dinge zum Wohlfühlen.
Unterwegs zu Hause
Unterwegs können Sie sich vielleicht nicht mit der Lieblingsdecke versorgen, aber trotzdem versuchen eine Atmosphäre zu schaffen, in der Sie gerne die nächste Zeit verbringen.
Essenziell ist auch hier, dass Sie ungestört sprechen können. Sollten Sie sich im Freien aufhalten, achten Sie darauf dass es nicht windig ist, da ich sonst statt Ihrer Stimme ggf. nur Windgeräusche hören kann.
Ruhe
Sie sollten alleine im Raum sein, es sei denn es ist anders mit der Beraterin besprochen. Haustiere die sich ggf. lauter bemerkbar machen wenn Sie reden, sollten Sie in einen anderen Raum bringen. Ist die Familie informiert, dass Sie für eine gewisse Zeit nicht erreichbar sind und das Handy lautlos geschaltet, kann es schon fast losgehen.
Technik
Es empfiehlt sich noch einen kleinen Testlauf für Mikrofon/Headset, Kamera und Laptop zu machen, damit wir unsere Zeit nicht mit technischer Problembehandlung verbringen müssen. Ein paar Tipps habe ich hier zusammengestellt.
Ankommen in der Praxis
Um eine Beratung in einer herkömmlichen Praxis aufzusuchen, würden Sie sich vielleicht auf dem Weg dorthin und beim Ankommen in den Räumlichkeiten schon mental auf das nun Kommende einstellen. Da wir diese Etappe in der Online-Praxis nicht haben, empfehle ich sich vor dem Termin ein wenig Zeit zu nehmen, um sich auf die Beratung vorzubereiten und im hier und jetzt zu fokussieren. Kommen Sie also an Ihrem Platz an und stimmen Sie sich mental ein.
Das Gleiche gilt auch für die Zeit nach der Beratung. Planen Sie ein paar Minuten mehr ein, damit Sie nicht direkt wieder in Ihren Alltag, zur Arbeit, den Kindern oder Partner:innen zurück müssen. Manche Klient:innen finden es hilfreich im Nachgang einer Sitzung noch einige Gedanken schriftlich festzuhalten oder prägnante Sätze aufzuschreiben. Nehmen Sie sich diesen Raum – es ist Ihr Gewinn!
